Falha de engenharia, não de caráter
No método, uma probabilidade abaixo de oito indica que o plano foi mal dimensionado. A resposta não é cobrar mais empenho. É diminuir a tarefa, reduzir o atrito do ambiente ou aumentar o reforço, até chegar a oito.
Como aplicar
- Escreva o plano de forma específica: o que, quando, onde, por quanto tempo.
- Dê a nota de zero a dez para a chance real de cumprir.
- Se der menos de oito, pergunte o que faria a nota subir, e mude o plano.
- Repita até chegar a oito ou mais.
Cuidado com o dez
Uma nota dez dada rápido costuma ser a resposta que se espera ouvir. Vale perguntar: o que faria essa nota cair para nove? A resposta mostra a fragilidade real do plano.
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Perguntas frequentes
Por que oito, e não sete?
É o limiar adotado nas fichas do método. Em faixas mais baixas, a experiência clínica mostra planos que não sobrevivem à semana.
Um plano pequeno demais não é perda de tempo?
Um plano pequeno que acontece gera prova e retorno. Um plano grande que não acontece gera só culpa.
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Em crise ou com pensamentos de morte, ligue 188 (CVV, 24 horas) ou 192 (SAMU).