Resposta diretaComece pelo volume do problema que mais pesa hoje. Cada livro da Coleção PRO é independente e aplica as mesmas 12 etapas do Método PRO a um tema: ansiedade, depressão, burnout, autocrítica, raiva, procrastinação, dependência afetiva, solidão, fim de relação, insônia, hábitos, autossabotagem e outros.
A premissa de todos os volumes
O que mantém o sofrimento de pé quase nunca é o sintoma. É o que a pessoa faz para não sentir o sintoma: evitar a reunião, checar o corpo, descansar mais, adiar para amanhã, ceder para não brigar. Cada livro mostra o preço desse alívio no seu tema e o caminho de saída.
O que cada volume traz
- Perfis para você se localizar e um inventário curto de autoavaliação.
- O mapa de um episódio do início ao fim.
- As 12 etapas aplicadas ao tema, com fichas de trabalho.
- Um capítulo para quem acompanha: companheiro, família, amigo.
- O endereço claro de quando o assunto deixa de ser leitura e passa a ser atendimento.
Escolha pelo que mais pesa hoje
- Ansiedade: O Alarme Falso
- Depressão: O Peso do Dia
- Burnout: Até Aqui
- Autoestima: Aos Meus Olhos
- Raiva: Antes de Explodir
- Procrastinação: Amanhã Eu Faço
- Dependência afetiva: Sem Você Eu Não Sei
- Solidão: Cheio de Gente
- Fim de relação: O Que Ficou
- Insônia: Três da Manhã
- Hábitos: Só Hoje
- Autossabotagem: Eu Contra Eu
- Ciúme: Antes de Mim
- Apostas: Foi Quase (em breve)
- Limites: Dizer Não (em breve)
- Tempos sombrios: Depois do Golpe (em breve)
- Controle: Controlando o Incontrolável (em breve)
- Perfeccionismo: Nunca Está Pronto (em breve)
- Pequenas vitórias: Isso Conta (em breve)
- Emoções: O Que Eu Sinto (em breve)
- TDAH: Não É Só Distração (em breve)
- Alto cargo: No Topo, mas Sozinho (em breve)
- Performance: Constante (em breve)
- Indecisão: E Se Eu Escolher Errado? (em breve)
Quer a visão completa? Veja o que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo e conheça os livros.
Perguntas frequentes
Preciso ler em ordem?
Não. Cada volume é independente. Quem lê mais de um reconhece a mesma estrutura funcionando em outro tema.
Os livros substituem terapia?
Não. São livros de leitura clínica, para usar entre uma sessão e outra ou por quem ainda não começou nenhuma.
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Em crise ou com pensamentos de morte, ligue 188 (CVV, 24 horas) ou 192 (SAMU).