Entre o que acontece e o que você faz existe um intervalo. Ele é curto, e é onde está todo o trabalho.
Era só uma pergunta e você explodiu. Ou não disse nada e passou a noite acordado. Os dois são a mesma emoção com destinos diferentes, e nenhum dos dois resolveu o que precisava ser resolvido.
Este livro não ensina a não sentir raiva, que é informação legítima sobre limite ultrapassado. Ele trabalha o intervalo: o que acontece no corpo antes da resposta, como reconhecer os sinais de subida e o que fazer com eles, e aplica as 12 etapas do Método PRO® à irritabilidade.
Com o reparo do que já foi dito, o que fazer quando a raiva é dirigida a quem você ama, e o limite claro de onde este livro para: violência não é assunto de leitura, é assunto de agora.
O que você encontra neste livro
- A cadeia de um episódio, do primeiro sinal no corpo à frase que não devia ter sido dita.
- Quatro perfis de raiva, do que explode ao que guarda por meses.
- O que fazer nos segundos que antecedem, com o corpo já ativado.
- Como reparar depois, sem pedir desculpa que não muda nada.
- Limites ditos sem agressão e sem recuo.
Ficha técnica
| Título | Antes de Explodir |
|---|---|
| Subtítulo | Raiva, irritabilidade e os segundos que decidem |
| Autoria | Dr. Yuri Busin e Juliane Passos |
| Coleção | Coleção PRO, volume 05 |
| Editora | Edições Clínicas |
| Páginas | 180 |
| ISBN do impresso | 978-65-82147-17-3 |
| ISBN do e-book | 978-65-82147-15-9 |
Para começar agora
Leia o artigo Como controlar a raiva: o intervalo entre o gatilho e a resposta, que resume a ideia central do livro e traz três passos para hoje. Para entender a base, veja o que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo.
Este livro não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Método PRO® é marca registrada de propriedade do Dr. Yuri Busin.