Método PRO®
Psicoterapiade Reforçoe Objetivo.
Doze etapas para sair do lugar. Com direção, alvo e um método para chegar lá.
O que mantém o sofrimento de pé quase nunca é o sintoma. É o que você faz para não sentir o sintoma.
Evitar a reunião, checar o corpo, descansar mais, adiar para amanhã, ceder para não brigar. Cada uma dessas coisas funciona na hora, e é por isso que se repete. O Método PRO mostra o preço desse alívio e o caminho de saída.
As 12 etapas
Direção sem escada.
As etapas têm uma ordem lógica. O caminho real sobe, fica e volta. Por isso o método não é uma linha reta. É uma espiral.
Fase I, Fundação
Conexão
Construir segurança.
Existe segurança suficiente para falar do que importa?
Ler sobre a etapa 1Fase I, Fundação
Raio-X do Comportamento
Compreender padrões.
O que mantém esse padrão de pé hoje?
Ler sobre a etapa 2Fase I, Fundação
Regulação Emocional
Equilibrar emoções.
A pessoa consegue sentir sem ser arrastada pela emoção?
Ler sobre a etapa 3Fase II, Preparação
Confiança
Provar capacidade.
Há prova, vinda da própria experiência, de que mudar é possível?
Ler sobre a etapa 4Fase II, Preparação
Intenção
Clarificar o porquê.
Para que vida essa mudança aponta?
Ler sobre a etapa 5Fase II, Preparação
Planejamento
Traçar o como.
O plano cabe na semana real da pessoa?
Ler sobre a etapa 6Fase III, Execução
Decisão
Comprometer a vontade.
A pessoa decidiu, ou ainda está só querendo?
Ler sobre a etapa 7Fase III, Execução
Encorajamento
Mobilizar coragem.
Há coragem e esperança suficientes para o primeiro passo?
Ler sobre a etapa 8Fase III, Execução
Ação
Fazer diferente.
O comportamento novo está acontecendo no mundo real?
Ler sobre a etapa 9Fase III, Execução
Reavaliação
Avaliar e ajustar.
Os dados mostram que estamos no caminho?
Ler sobre a etapa 10Fase IV, Consolidação
Manutenção
Sustentar a mudança.
O que protege a mudança quando o acompanhamento diminuir?
Ler sobre a etapa 11Fase IV, Consolidação
Bem-Estar
Florescer.
Além de não sofrer, a pessoa está vivendo bem?
Ler sobre a etapa 12
Três perguntas movem cada sessão
Função
Para que serve o comportamento que te faz mal?
Todo padrão que se repete entrega algum ganho imediato: alívio, fuga de um conflito, sensação de controle. Enquanto esse ganho não tem nome, nenhuma técnica acerta o alvo.
Valor
Para onde você quer ir, e o que essa mudança protege?
Mudança sem sentido não se sustenta. O valor transforma vontade difusa em direção: quem fará o quê, onde, quando e com que frequência.
Reforço
O que vai fazer a nova ação se repetir amanhã?
Força de vontade é um recurso finito. Por isso o método arruma o ambiente e as consequências, para que a mudança seja o caminho de menor resistência.
A arquitetura posta à prova
Fomos tentar provar que estávamos errados.
Mais de 2.200 sessões reais, registradas por 26 psicólogos ao longo de três anos e meio, sem pesquisador na sala. E as perguntas que um cético faria.
Sobe, fica, volta.
De uma sessão para a seguinte, o trabalho avançou em 4 de cada 10 vezes, ficou no mesmo ponto em 3 e voltou em quase 3. O tratamento tem direção sem se comportar como uma escada.
Contra as ordens que um clínico defenderia.
Comparada com as ordens que respeitam as quatro fases, a do método ficou à frente de 99 em cada 100.
O caminho segue a vizinhança.
As mudanças vão para etapas vizinhas quase o dobro do que o acaso produziria.
O padrão é da equipe, não de uma pessoa.
Refizemos tudo tirando um psicólogo de cada vez. O resultado se manteve em todas as rodadas.
Etapas são funções, não gavetas.
Em mais de uma a cada três sessões, mais de uma etapa estava ativa ao mesmo tempo.
Um teste que nunca pode dar errado não ensina nada. Este podia. Ele mostra que a equipe trabalha como o método descreve e que a ordem das etapas não é arbitrária. Ele não mostra eficácia clínica: essa é outra pergunta, com outro desenho de pesquisa, já em andamento. Entender o teste
Coleção PRO
Um problema por livro. O mesmo método em todos.
Vinte e quatro volumes. Arraste, toque numa lombada ou use as setas.
O alarme não distingue ameaça de possibilidade. E o que adoece não é ele disparar: é tudo o que você faz para ele calar.
A vontade não vem antes. Ela chega depois, e quase sempre no meio do caminho.
Não é cansaço. Cansaço passa com o fim de semana, e faz oito meses que o seu não passa.
O problema não é a régua estar alta. É ela ser usada só contra você.
Entre o que acontece e o que você faz existe um intervalo. Ele é curto, e é onde está todo o trabalho.
Não é preguiça. É o que você faz para não sentir o que a tarefa faz você sentir.
Você sabe o que ele prefere em tudo. A pergunta do livro é outra: o que você prefere?
Você conhece muita gente. A questão é quantas sabem de você.
O mundo continua com a forma da relação. Cada canto dela pede uma pessoa que não vem mais.
Sono é a única coisa importante da sua vida que piora quando você se esforça para conseguir.
A decisão nunca é grande. É sempre só hoje, e é sempre razoável.
Repare no tempo verbal: estava dando certo. Você não para no começo. Você para no último centímetro.
A pergunta alivia por alguns minutos e cobra pelo resto do dia. O que adoece não é o ciúme: é o que você faz para ele calar.
Você não aposta pelo prêmio. Aposta pelo quase.
Limite não é muro. É a parte de você que avisa antes de transbordar.
Você não precisa estar inteiro para começar a reconstruir.
Você não está cansado do que deu errado. Está cansado de garantir que não dê.
O problema não é o padrão alto. É o padrão que nunca deixa você terminar.
O que deu certo também precisa de método.
Antes de saber o que fazer, é preciso saber o que você está sentindo.
Distração tem muitas causas. Saber qual é a sua muda o que fazer.
O cargo exige que você aguente. Ninguém exige que você aguente sozinho.
Render não é ter o melhor dia. É ter muitos dias razoáveis.
Não escolher também é uma escolha. Só que é o prazo que escolhe por você.
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A obra-base, para psicólogos
Método PRO: Psicoterapia de Reforço e Objetivo
Da formulação do caso ao Raio-X comportamental, da aliança terapêutica à construção de autoeficácia e à manutenção dos ganhos. Teoria, técnicas e aplicações clínicas, com casos reais, 16 anexos e 10 fichas de trabalho.
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Aplicativo
O método no seu bolso.
O aplicativo Método PRO leva as 12 etapas da Psicoterapia de Reforço e Objetivo para o seu dia a dia.
Disponível para Android. A versão para iPhone está a caminho. O aplicativo não substitui psicoterapia.
Uma psicoterapia. Uma iniciativa inteira.
A Psicoterapia de Reforço e Objetivo é uma metodologia, uma coleção de livros, um aplicativo e uma formação.
Uma arquitetura clínica que organiza a mudança, com critérios para avançar e voltar.
Entender o métodoLivrosA obra-base e a Coleção PROUm livro técnico para psicólogos e um volume para cada tema, para todo mundo.
Ver os livrosAplicativoO método no seu bolsoAs etapas da Psicoterapia de Reforço e Objetivo no seu dia a dia. Já no Google Play.
Conhecer o appFormaçãoPRO AcademyA formação para psicólogos no método. Em breve, com lista de espera aberta.
Entrar na listaOnde o método é aplicado
O Grupo Yuri Busin atende com mais de 30 psicólogos formados no método.
Todos são treinados e supervisionados na Psicoterapia de Reforço e Objetivo. O primeiro passo é uma triagem gratuita, que serve para indicar o psicólogo mais adequado para você.
Respostas diretas.
Perguntas frequentes
O que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo?
A Psicoterapia de Reforço e Objetivo, conhecida como Método PRO, é um modelo clínico estruturado em 12 etapas, criado pelo psicólogo Dr. Yuri Busin. Ele organiza recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental, da ACT, da Análise do Comportamento e da Psicologia Positiva em uma sequência com critérios de avanço, e usa em cada sessão três perguntas: Função, Valor e Reforço.
Quais são as 12 etapas do Método PRO?
Conexão, Raio-X do Comportamento, Regulação Emocional, Confiança, Intenção, Planejamento, Decisão, Encorajamento, Ação, Reavaliação, Manutenção e Bem-Estar, organizadas em quatro fases: Fundação, Preparação, Execução e Consolidação.
As etapas acontecem sempre em ordem?
Não. A ordem descreve a dependência lógica entre as etapas. Na prática, o trabalho avança, permanece e retorna, como em uma espiral. O método é sequencial na lógica e recursivo na aplicação.
O Método PRO substitui a TCC?
Não. Ele organiza recursos da Terapia Cognitivo-Comportamental, da ACT, da Análise do Comportamento e da Psicologia Positiva em uma arquitetura com critérios de avanço.
O método tem comprovação científica?
Cada técnica usada nas etapas tem respaldo em meta-análises e revisões. A ordem das etapas foi testada contra 10.000 ordens ao acaso em mais de 2.200 sessões reais, e nenhuma descreveu a prática tão bem. Esses dados mostram que o método descreve o trabalho da equipe. A eficácia clínica do método como sistema ainda está em pesquisa.
Preciso ser psicólogo para ler os livros?
A obra-base foi escrita para psicólogos. A Coleção PRO foi escrita para o público geral, com um tema por volume e fichas de trabalho.
O aplicativo substitui a terapia?
Não. O aplicativo e os livros são recursos de apoio. Eles não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.
Onde baixar o aplicativo Método PRO?
No Google Play, para Android. A versão para iPhone, na App Store, está a caminho.