Limite não é muro. É a parte de você que avisa antes de transbordar.
Você diz sim antes de pensar, e passa a semana pagando. Ou engole por meses e, quando finalmente fala, sai grande demais. Nos dois casos, o limite chegou tarde.
Este livro separa limite de controle, firmeza de intolerância, e afastamento de abandono. Aplica as 12 etapas do Método PRO® ao limite dito cedo, pequeno e específico.
Com a frase do limite, o que fazer quando o outro reage, limites em família, e a linha clara de quando o problema não é comunicação, é abuso.
O que você encontra neste livro
- Quatro maneiras de ceder: Ceder, Adiar, Explicar e Cortar.
- Um inventário de dezesseis afirmações.
- Um vocabulário das emoções que apertam antes do não: constrangimento, medo e culpa.
- O ensaio do não e a frase do limite, curta e específica.
- Como sustentar o limite quando o outro reage.
- Limites em família, e a linha clara de quando o problema não é comunicação, é abuso.
Ficha técnica
| Título | Dizer Não |
|---|---|
| Subtítulo | Limites, assertividade e o direito de não dar conta de tudo |
| Autoria | Dr. Yuri Busin e Katia Allyne Pavani |
| Coleção | Coleção PRO, volume 15 |
| Editora | Edições Clínicas |
| Páginas | 112 |
Para começar agora
Leia o artigo Como dizer não sem culpa: limites ditos cedo, pequenos e específicos, que resume a ideia central do livro e traz três passos para hoje. Para entender a base, veja o que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo.
Este livro não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Método PRO® é marca registrada de propriedade do Dr. Yuri Busin.