A vontade não vem antes. Ela chega depois, e quase sempre no meio do caminho.
Esperar estar com vontade para agir é esperar o efeito antes da causa. Na depressão essa espera é o próprio mecanismo: quanto menos se faz, menos se sente vontade de fazer, e o dia encolhe até caber na cama.
Este livro trata da ativação como conduta, e não como força de vontade. Ele explica o que a depressão faz com o cálculo de esforço e de recompensa, por que descansar mais costuma piorar, e aplica as 12 etapas do Método PRO® ao desânimo, com o cuidado de quem sabe que ler é difícil quando ler é difícil.
Traz uma seção sobre risco de vida nas primeiras páginas, e não no fim, porque quem precisa dela precisa hoje. E um capítulo escrito para quem acompanha.
O que você encontra neste livro
- A diferença entre tristeza, luto e depressão instalada, com critérios observáveis.
- Quatro perfis de desânimo, e a conduta que serve a cada um.
- Ativação comportamental explicada em passos do tamanho de um dia ruim.
- O que medir por semana, e por que ânimo não é uma medida confiável.
- Um plano para a recaída, escrito enquanto você está melhor.
Ficha técnica
| Título | O Peso do Dia |
|---|---|
| Subtítulo | Depressão, desânimo e a vontade que chega depois |
| Autoria | Dr. Yuri Busin e Luciana Patricia Ruff |
| Coleção | Coleção PRO, volume 02 |
| Editora | Edições Clínicas |
| Páginas | 208 |
| ISBN do impresso | 978-65-976462-7-2 |
| ISBN do e-book | 978-65-976462-6-5 |
Para começar agora
Leia o artigo Depressão e falta de vontade: por que a vontade chega depois da ação, que resume a ideia central do livro e traz três passos para hoje. Para entender a base, veja o que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo.
Este livro não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Método PRO® é marca registrada de propriedade do Dr. Yuri Busin.