O alarme não distingue ameaça de possibilidade. E o que adoece não é ele disparar: é tudo o que você faz para ele calar.
Você checa o sintoma. Você evita a reunião. Você prepara nove cenários antes de uma conversa de dez minutos. Você aguenta calado e ninguém percebe. Cada uma dessas coisas funciona, e é por isso que você repete: todas entregam alívio na hora.
Este livro trata do preço desse alívio. Ele mostra por que a preocupação é estratégia e não sintoma, por que respirar para não sentir mantém o problema de pé, e aplica as 12 etapas do Método PRO® à ansiedade, da leitura do próprio padrão à primeira semana em que ela voltar.
Com quatro perfis para você se localizar, um inventário de dezesseis itens e nove fichas de trabalho. Sem promessa de vida sem ansiedade, que não existe.
O que você encontra neste livro
- Quatro perfis para se localizar: o Vigilante, o Que Desvia, o Arquiteto e o Que Aguenta.
- Um inventário de dezesseis itens, para saber onde você está antes de mudar qualquer coisa.
- O mapa de um episódio em quatro colunas, que separa o fato da interpretação.
- Três técnicas de regulação, com o aviso de quando cada uma vira ritual e piora.
- Nove fichas de trabalho e um plano para o dia em que a ansiedade voltar.
Ficha técnica
| Título | O Alarme Falso |
|---|---|
| Subtítulo | Ansiedade, preocupação e o corpo que dispara antes da ameaça |
| Autoria | Dr. Yuri Busin, Luciana Patricia Ruff e Luana Alves |
| Coleção | Coleção PRO, volume 01 |
| Editora | Edições Clínicas |
| Páginas | 184 |
| ISBN do impresso | 978-65-976462-5-8 |
| ISBN do e-book | 978-65-976462-4-1 |
Para começar agora
Leia o artigo Ansiedade: por que tentar calar o alarme faz ele tocar mais alto, que resume a ideia central do livro e traz três passos para hoje. Para entender a base, veja o que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo.
Este livro não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Método PRO® é marca registrada de propriedade do Dr. Yuri Busin.