Antes de saber o que fazer, é preciso saber o que você está sentindo.
“Estou mal” não diz nada. Emoção, sensação e pensamento chegam misturados, e quem não separa os três costuma tratar um pelo outro.
Este livro ensina por inteiro a camada que todos os volumes da coleção usam: o que são as emoções, para que servem e como regulá-las. Aplica as 12 etapas do Método PRO® ao que você sente.
Com as duas fases do Balanço Emocional explicadas passo a passo, o nome exato de cada emoção, e como acolher a emoção dos outros sem assumi-la.
O que você encontra neste livro
- Como as emoções funcionam por dentro, em linguagem simples.
- As emoções uma por uma, das básicas às que aproximam e às que olham para você.
- Quatro maneiras de lidar: ignorar, engolir, descarregar e ruminar.
- O Balanço Emocional em duas fases, explicado passo a passo.
- Onze fichas, um vocabulário das emoções e um guia rápido do cérebro emocional.
Ficha técnica
| Título | O Que Eu Sinto |
|---|---|
| Subtítulo | Emoções, e o que fazer com cada uma delas |
| Autoria | Dr. Yuri Busin e Luciana Patricia Ruff |
| Coleção | Coleção PRO, volume 20 |
| Editora | Edições Clínicas |
Para começar agora
Leia o artigo Como identificar o que você está sentindo: emoção, sensação e pensamento, que resume a ideia central do livro e traz três passos para hoje. Para entender a base, veja o que é a Psicoterapia de Reforço e Objetivo.
Este livro não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional. Método PRO® é marca registrada de propriedade do Dr. Yuri Busin.